vhs-Kurs: Progressive Muskelentspannung

(LifePR) - Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Erlernen kann man diese Methode bei der vhs, die ab dem 31. August einen entsprechenden Kurs durchführt. Die Teilnehmer treffen sich insgesamt 10-mal, jeweils von 18 bis 19 Uhr, in den Räumen der vhs in Alsfeld, Im Klaggarten 6Es ist nicht immer möglich, Stresssituationen zu vermeiden. Entspannungsmethoden wie die progressive Muskelentspannung unterstützen dabei, dem Stress gelassener zu begegnen und so ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erzeugen. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst.Während des Wechsels von Anspannung und Entspannung wird die Aufmerksamkeit der Teilnehmer auf die Empfindungen gerichtet, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.Mit der Zeit lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Sie gewöhnen sich an, auf Anspannung sofort mit Entspannung zu reagieren, und können dadurch selbst in Stresssituationen die Ruhe bewahren.Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert werden, damit unter anderem auch Schmerzzustände verringert werden können. Man reagiert ganz allgemein gelassener auf Aufregung, Angst oder Ärger. Schon nach wenigen Wochen kann man die Progressive Muskelrelaxation nutzen, um den gesamten Körper in wenigen Minuten völlig zu entspannen.Informationen und Anmeldung bei der vhs unter www.vhs-vogelsberg.de oder telefonisch unter 06631/792-7700.

Weitere Infos zu diesem Fachartikel:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: LifePR
Datum: 30.07.2026 - 12:19 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2264932
Anzahl Zeichen: 1838

Kontakt-Informationen:
Stadt:

Vogelsbergkreis

Kategorie:

Bildung & Beruf

Dieser Fachartikel wurde bisher 80 mal aufgerufen.


Der Fachartikel mit dem Titel:
"vhs-Kurs: Progressive Muskelentspannung"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von

Kreisausschuss des Vogelsbergkreises (Nachricht senden)

Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).

vhs-Kurs: Español Vivo - Comunicación y Cultura (A2-B1) ...

Hola! Descrube el español de manera práctica y divertida!In diesem Kurs der vhs wollen die Teilnehmer lernen, Spanisch selbstbewusster zu sprechen und mit mehr Selbstvertrauen zuzuhören, besonders was Alltagssituationen betrifft. Außerdem erkunde ...

vhs-Kurs: Hip Hop für Kinder und Jugendliche ...

Im Hip Hop-Kurs der vhs für Kinder und Jugendliche werden nicht nur Tanztechniken vermittelt, sondern auch Selbstvertrauen, Teamgeist und Spaß an der Bewegung. Durch spielerische Übungen und kleine Tanzspiele sollen die Kinder lernen, sich frei au ...

vhs-Kurs: Einfach edel drucken - Cyanotypie ...

Lust auf Experimente? Mit der Cyanotypie geht das ganz einfach. Diese Edeldrucktechnik gehört zwar in die Anfänge der Fotografie und lässt Bilder durch Licht in leuchtendem Blau entstehen, man muss aber nicht malen oder fotografieren können. Mit ...

Alle Meldungen von Kreisausschuss des Vogelsbergkreises