Gesund durch die Festtage: alli® zeigt, wie es geht
(ots) - Figurfreundlich ist die Weihnachtszeit nicht gerade.
Doch der Gewichtsfrust im Januar lässt sich vermeiden. Der
alli®-Festtagskalender zeigt, wie jeder in Form bleiben und dennoch
mit allen Sinnen genießen kann. Vom 1. Dezember bis zum 6. Januar
gibt der Kalender täglich Tipps rund um Ernährung, Bewegung und
gesundes Verhalten.
Wenn es überall nach Keksen, Glühwein und Weihnachtsgans duftet,
beginnt für viele eine Art Spießrutenlauf. Schließlich will man
gerade zu Weihnachten nicht zu allem Nein sagen. "In der
Weihnachtszeit sollte das vorrangige Ziel sein nicht zuzunehmen. Es
ist regelrecht verboten, sich in dieser Zeit etwas ganz zu verbieten.
Das ist viel fairer als gerade in der Weihnachtszeit auch noch
abnehmen zu wollen. Nach Weihnachten darf das Ziel dann wieder eine
Abnahme sein. Dabei helfen Tricks, um Schritt für Schritt ohne
zusätzliche Pfunde gesund und fit ins neue Jahr zu kommen", sagt Dr.
Thomas Ellrott, Leiter des Instituts für Ernährungspsychologie der
Universitätsmedizin Göttingen. Der alli®-Festtagskalender verrät
diese kleinen Schritte, mit denen jeder gesund ins neue Jahr gehen
kann.
Weihnachten, das Fest ohne Reue
"Essen hat sehr viel mit Gewohnheiten zu tun. Und die spielen sich
fast immer auf einer unbewussten Ebene ab. Um etwas zu ändern, muss
man sich solche Gewohnheiten also zunächst bewusst machen", erklärt
Dr. Ellrott. Ein Ernährungsprotokoll ist daher ein sinnvoller
Einstieg in die Ernährungsumstellung. Für viele ist es eine
Überraschung, wenn sie schwarz auf weiß sehen, welche Mengen sie
jeden Tag essen und trinken. Kirsten Metternich, Diätassistentin und
Ernährungsberaterin aus Kerpen bei Köln, sagt: "Die Lebensmittel
bewusst zu genießen statt ständig nebenher zu naschen, ist ein ganz
wichtiges Element der gesunden Ernährung." Die Weihnachtskekse
gehören also nicht auf den bunten Teller ins Wohnzimmer, sondern in
eine Keksdose in den Schrank. Wenn nicht immer gleich alles nach Plan
läuft, ist das ganz normal. "Es dauert meist ungefähr sechs Wochen,
Gewohnheiten nachhaltig zu ändern. Das heißt, wer sechs Wochen lang
abends noch einen Spaziergang macht, empfindet das schließlich als
ganz normal", so Metternich. Deshalb dauert auch der
alli®-Festtagskalender länger als ein normaler Adventskalender. Bis
in den Januar hinein erfährt man hier, wie man leckere
ballaststoffreiche Kekse backt, wie die prickelnde Silvesterbowle
auch ohne Alkohol schmeckt und wie sogar die Weihnachtsgans ihren
Platz in der gesunden Ernährung findet.
Ohne Bewegung geht nichts
Doch nicht nur das richtige Essverhalten führt zu einem gesunden
Lebensstil. "Ohne Bewegung wird niemand sein Wunschgewicht erreichen
können", sagt Metternich. "Dabei geht es nicht um olympische
Höchstleistung. Der Spaß sollte im Vordergrund stehen." Um sich für
Bewegung zu motivieren, könne man sich zum Beispiel mit Freunden zum
Schlittschuhlaufen verabreden oder mit Hunden aus dem Tierheim
ehrenamtlich Gassi gehen. Selbst der Alltag steckt voller möglicher
Aktivitäten. Schon wer zum Weihnachtsshopping das Auto stehen lässt
und die vollen Tüten durch die Stadt trägt, tut etwas für seine
Fitness.
Mit dem alli® Programm gesund ins neue Jahr
Die vielfältigen Tipps machen den Festtagskalender zu einer bunt
gepackten Trickkiste für die Weihnachtszeit. Damit wird alli® zum
idealen Partner, um gesund durch die festliche Zeit zu kommen.
Rezeptfrei erhältlich in der Apotheke, ist es das einzige EU-weit
zugelassene Arzneimittel zur Gewichtsreduktion, dessen Wirksamkeit
wissenschaftlich nachgewiesen ist. Die Kapsel ist Teil eines
durchdachten Abnehmprogramms, das auf die Kombination aus Ernährung,
Bewegung und alli® setzt. Durch diesen breiten Ansatz eignet es sich
zur langfristig erfolgreichen Gewichtsreduktion. Das Medikament
selbst belohnt die Bemühungen, gesünder zu leben: Wer alli® nimmt,
kann bis zu 50 Prozent mehr abnehmen als mit einer Diät allein. Dr.
Ellrott sagt: "Der Wirkstoff Orlistat hilft dabei, schnellere
Erfolgserlebnisse als mit einer Diät allein zu haben. Das spornt an,
am Ball zu bleiben." Wer die Tipps aus dem Festtagskalender
beherzigt, hat beste Chancen, im Januar ohne Schock auf die Waage zu
steigen. Und wer auch nach dem 6. Januar dabei bleiben möchte, findet
auf www.alli.de weitere hilfreiche Tipps, um mit festem Schritt in
ein leichteres Leben zu gehen.
Eine digitale Version des Kalenders kann ab dem 01.12. auf
www.alli.de abgerufen werden.
Unternehmensinformation
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forschungsorientierten Gesundheitsunternehmen. Unser Anspruch ist es,
innovative Arzneimittel und Gesundheitsprodukte zu entwickeln und zu
vertreiben, die den Menschen ein aktiveres, längeres und gesünderes
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Datum: 26.11.2010 - 12:12 Uhr
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