Kinder brauchen kleine Zwischenmahlzeiten (FOTO)
(ots) -
Damit kleine Kinder genügend Energie zum Spielen, Toben und
Entdecken haben, sollten sie zwischen den Hauptmahlzeiten einen Snack
bekommen - je einen am Vor- und am Nachmittag. "Kinder bewegen sich
viel und brauchen regelmäßig Energienachschub", erklärt Monika
Cremer, Ernährungswissenschaftlerin beim Netzwerk "Gesund ins Leben"
in Bonn, im Apothekenmagazin "Baby und Familie". Ein guter Snack
punktet mit Vitaminen, Ballast- und Mineralstoffen. Ideal ist eine
Mischung aus Obst und Gemüse, Getreide- und Milchprodukten. "Zwischen
Haupt- und Zwischenmahlzeit sollte jeweils eine Pause von zwei bis
drei Stunden liegen", sagt Cremer. Die Pausen sind wichtig, damit
sich das Kind nicht an das ständige Essen gewöhnt und am Ende gar
nicht mehr wahrnimmt, wann es eigentlich satt ist. "Auch für den
Stoffwechsel sind essensfreie Zeiten von Vorteil", so die Expertin.
Möchte das Kind mal nicht essen, ist das auch in Ordnung. Eltern
können Snacks anbieten, sollten das Kind aber nicht zum Essen
drängen. Im aktuellen "Baby und Familie"-Heft finden Eltern konkrete
Anregungen für gesunde Zwischenmahlzeiten.
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Das Apothekenmagazin "Baby und Familie" 9/2018 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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Datum: 21.09.2018 - 09:00 Uhr
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