Kuscheln, schlafen, lachen - der beste Schutz gegen Erkältungen (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag:
Der Herbst steht vor der Tür und damit auch die Zeit der
Erkältungen. Dagegen können wir vorbeugen, und zwar mit Methoden, die
Spaß machen. Petra Terdenge berichtet:
Sprecherin:
Wer sich vor einer Schniefnase und Halsschmerzen schützen will,
kann natürlich auf die übliche Weise vorbeugen. Also zum Beispiel
Hände waschen und ansteckende Menschen meiden. Man kann sich aber
auch einfach ins Bett legen, sagt Ute Essig von der "Apotheken
Umschau":
O-Ton Ute Essig: 20 sec.
"Ganz wichtig ist zum Beispiel viel schlafen. Wer weniger als
sechs Stunden pro Nacht schläft, erhöht sein Infektionsrisiko nämlich
doppelt bis vierfach. Gelegentlich zu wenig Schlaf ist kein Problem,
das sollte aber kein Dauerzustand sein. Ideal sind sieben bis acht
Stunden pro Nacht."
Sprecherin:
Schlafen hilft gegen Erkältungen - wie schön! Auch die folgende
Methode, um vorzubeugen ist sehr angenehm:
O-Ton Ute Essig: 20 sec.
"Kuscheln! Untersuchungen von Wissenschaftlern aus Pittsburgh
zeigen: Wer viel körperliche Nähe erlebt, Streicheleinheiten genießt
und Sex hat, zeigt weniger Krankheitssymptome. Vermutlich ist
Kuscheln ein gutes Mittel um Stress abzubauen, der uns anfällig für
Erkältungskrankheiten macht."
Sprecherin: Und natürlich hilft auch Humor, um gut durch die
Erkältungszeit zu kommen:
O-Ton Ute Essig: 22 sec.
"Lachen ist die beste Medizin, wie man weiß. Es gibt eine Reihe
von Studien, die bestätigen, dass das Immunsystem positiv auf
humorvolle Reize reagiert. Mediziner halten es für wahrscheinlich,
dass es einen spürbaren Effekt auf das Immunsystem hat, wenn Menschen
eine gelassene, optimistische Grundeinstellung haben."
Abmoderationsvorschlag:
Auch ein Gang in die Sauna beugt auf angenehme Weise einer
Erkältung vor, schreibt die "Apotheken Umschau". Wer regelmäßig
schwitzt und sich mit Kältereizen abhärtet, ist seltener erkältet.
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Datum: 10.09.2018 - 04:15 Uhr
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