Die Stresskiller - Tipps zum entspannteren Alltag (FOTO)
(ots) -
Sie sind gereizt, schlafen schlecht oder sind häufig krank? Dann
gehören Sie wohl auch zu den 70 Prozent der Deutschen, die gestresst
sind. Hauptfaktor ist dabei der Beruf, hat eine Studie der Techniker
Krankenkasse herausgefunden. Zweidrittel der Befragten finden sogar,
dass der Stress nicht nachlässt, sondern schlimmer wird. Wie bei der
22-jährigen Daniela Kaiser. Sie studiert Mediendesign und muss
täglich zwischen ihrem Wohnort, der Fachhochschule und den
Studentenjob pendeln. Das nervt. "Arbeiten, Klausuren, Hausarbeiten,
Vorlesungen. Ich hetze nur noch hin und her."
Tipps zum Entspannen
Daniela muss sich entstressen, damit es nicht irgendwann zum
Burnout kommt. Das lässt sich zunächst auch erst mal mit ganz
einfachen Tipps von Anti-Stress-Experten umsetzen. Ein paar
Beispiele:
- Ein entspannendes Bad am Abend wirkt oft Wunder
- In der Mittagspause mal kurz raus gehen und tief Luft holen
- Generell Sport treiben senkt das Stresslevel erheblich
- Grünen Tee trinken. Die Antioxidantien schützen den Körper vor
Stress.
- Viel Vitamin B1 (zum Beispiel in Avocados) zu sich nehmen. Das
stärkt das Nervensystem.
- Prioritäten setzen und nicht alles sofort erledigen.
- Und nicht alles immer selbst machen.
Elektronische Anti-Stress-Helfer
Auch das Internet kann Hilfe bringen. Viele Lebensmittelhändler
bieten mittlerweile einen Lieferservice an. Statt in den Supermarkt
zu gehen, kann man also bequem vom Sofa aus bestellen und spart sich
mindestens eine Stunde Zeit.
Selbst den Weg zum Fitnessclub kann man sich schenken. Im Netz
gibt es jede Menge Online-Fitness-Kurse. Auch hier eine Zeitersparnis
von einer knappen Stunde. Diese gewonnene Zeit sollte dann aber auch
zum Entspannen genutzt werden.
Hilfe beim Ausmisten
Auch die großen Online-Marktplätze haben inzwischen auf die
gestresste Bevölkerung reagiert. So gibt es mittlerweile
Verkaufsservices (https://komfort.ebay.de/) - wie eBay Komfort - die
einem zum Beispiel den Verkauf von Fashion und Elektronikartikeln
abnehmen. "Die Kunden haben oft keine Lust oder Zeit, ihre Sachen
selbst zu verkaufen", so Stephanie Emmerich von eBay. Und so
funktioniert das dann am Beispiel eines alten Handys. Die Angaben zum
Gerät und zum Zustand werden online eingeben. Daraufhin wird der Wert
des Geräts ermittelt und der Verkäufer erhält einen Festpreis und ein
Versandetikett für das Paket zum Einschicken des Gerätes. Es ist also
kein Erklärungstext oder Fotografieren mehr nötig und man spart somit
wieder rund 20 Minuten. Auch bei Kleidung geht das. "Hier müssen die
Sachen nur eingeschickt werden. Experten prüfen die eingesendeten
Artikel dann auf Zustand und Qualität, legen in Absprache mit dem
Verkäufer einen Preis fest und erstellen ein professionelles
eBay-Angebot", erklärt Stephanie Emmerich den neuen Service.
Zeitersparnis: wieder 20 Minuten für ein bisschen Durchatmen.
Fazit: Je mehr Luft man sich selber schafft, desto besser kann das
Entspannen gelingen. Die Helfer sind bestimmt kein Allheilmittel,
aber immerhin ein Instrument, um ein bisschen aus dem alltäglichen
Wahnsinn herauszukommen.
Pressekontakt:
Stefan Tappert
mediahype
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Datum: 19.05.2016 - 12:57 Uhr
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