Nicht zu viel auf einmal - Auf Vorrat lässt sich Wasser nicht trinken
(ots) - Ein halber Liter Wasser vor den Mahlzeiten
hilft laut einer britischen Studie beim Abnehmen: Es füllt den Magen
und regt den Stoffwechsel an. Allerdings ist es Experten zufolge
keine gute Idee, beim Frühstück gleich die Wasserration für den
ganzen Tag zu trinken. "Wir können nicht auf Vorrat trinken", betont
der Ärztliche Leiter des KfH-Nierenzentrums in München-Schwabing,
Professor Johannes Mann, im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau".
"Wer das versucht, verdünnt seine Blutsalze zu stark." Doch nicht nur
zu viel, auch zu wenig zu trinken, kann schädlich sein.
Kopfschmerzen, Konzentrations- und Kreislaufprobleme, trockene Haut,
dunkler Urin und Verstopfung weisen auf einen Flüssigkeitsmangel hin.
Eineinhalb Liter am Tag gelten für gesunde Erwachsene als Richtgröße.
"Das ist ein Mittelwert, der noch nie systematisch untersucht wurde",
sagt Dr. Michael Boschmann, leitender Arzt am Franz-Volhard-Centrum
für Klinische Forschung an der Charité Universitätsmedizin Berlin.
"Anstatt ständig an der Wasserflasche zu hängen, sollte man auf
seinen Körper hören und trinken, wenn man Durst hat."
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Datum: 11.05.2016 - 08:30 Uhr
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