Detox: uraltes Wissen, voll im Trend (FOTO)
(ots) -
Entsäuerung ist die älteste Entgiftungs-Methode der Welt - mit
Schlankeffekt Ballast einfach abwerfen, fit und voller Energie in den
Alltag starten? Ja, das geht - mit Detoxen! Hinter der trendigen
Methode zum Entgiften steckt uraltes Wissen aus der Naturheilkunde;
früher sprach man von Entschlacken. Als älteste "Detox-Methode" der
Welt gilt die Entsäuerung. Und sie hat einen sehr willkommenen
"Nebeneffekt": Bei einer Diät fördert sie das Abnehmen.
Eigentlich schafft es unser Körper, sich mit verschiedenen
Mechanismen selbst zu entgiften. Doch unsere Lebensweise macht es ihm
schwer: Wir sind ständig im Stress, bewegen uns zu selten, essen
ungesund. Obst und Gemüse kommen dagegen nur wenig auf den Tisch. Die
Folge: Der Körper übersäuert. Überschüssige Säure lagert sich im
Gewebe ab und belastet den Stoffwechsel. Warnsignale sind
Erschöpfung, Hautprobleme, Muskel- oder Gelenkbeschwerden sowie
Infektanfälligkeit. Zeit zum Detoxen!
Frühjahrsputz für den Körper
Hinter dem Begriff Detox steckt "Detoxification", das englische
Wort für Entgiftung. Eine Detox-Kur ist wie ein Frühjahrsputz von
innen: Der Körper wird sanft von schädlichen Stoffen wie
überschüssiger Säure befreit, und auch die Seele kann sich erholen.
Dazu reichen einige Tage, man kann aber auch mehrere Wochen lang
detoxen. Das Wichtigste dabei ist die Ernährung: Säurebildende
Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Backwaren und Milchprodukte kommen
in dieser Zeit seltener auf den Tisch. Und so schwer es fällt: Auf
Süßigkeiten, Alkohol und Kaffee sollte man möglichst verzichten.
Stattdessen dürfen Sie bei Obst, Gemüse und Salat beherzt zugreifen.
Diese Lebensmittel versorgen den Körper nicht nur mit Vitaminen,
sondern auch mit basischen Mineralstoffen, die einer Übersäuerung
entgegenwirken. Der Säure-Basen-Rechner auf www.basica.de zeigt
Ihnen, wie säure- oder basenhaltig Ihre Ernährung ist. Ergänzend ist
es sinnvoll, überschüssige Säure mit Basenprodukten wie Basica
gezielt zu neutralisieren. Das bringt den Säure-Basen-Haushalt wieder
ins Gleichgewicht.
Endlich purzeln die Pfunde
Menschen, die abspecken wollen, werden sich über einen
"Nebeneffekt" des Detoxens freuen: Die Pfunde purzeln! Eine
Übersäuerung bremst nämlich den Fettabbau und kann eine Diätkrise
auslösen. Trotz aller Bemühungen klappt es dann mit dem Abnehmen
nicht. Wer entsäuert, befreit das Gewebe jedoch von überschüssiger
Säure und entlastet seinen Stoffwechsel. Das macht den Weg frei für
den Abbau von unliebsamen Fettpölsterchen.
Neben der Ernährung spielt auch das Trinken beim Detoxen eine
wichtige Rolle: Mindestens zwei Liter täglich sollten es sein. Das
kurbelt die Entgiftung über die Nieren an und schwemmt überschüssige
Säure aus dem Körper. Den besten Effekt erzielen Mineralwasser und
Kräutertees. Als typischer Detox-Drink gelten die farbenfrohen
Smoothies, Mixgetränke mit frischem Obst, Gemüse und Kräutern. Sie
sind lecker, liefern viele basische Mineralstoffe und lassen sich
leicht selbst zubereiten.
Die innere Balance wieder herstellen
Beim Detoxen geht es auch darum, der gestressten Seele eine
Auszeit zu verschaffen: Schlafen Sie viel, gönnen Sie sich mehr Ruhe
als sonst. Ziehen Sie sich täglich ein paar Minuten auf eine
"Entspannungs-Insel" zurück - vertiefen Sie sich in ein spannendes
Buch, lassen Sie sich von Musik wegtragen. Unterstützend tun Massagen
oder Wechselduschen gut. Sie regen den Stoffwechsel an und fördern
damit die Arbeit der Entgiftungsorgane. Bewegen Sie sich viel,
idealerweise an der frischen Luft. Das aktiviert das Entgiften über
die Lunge. Am besten, Sie kommen dabei ins Schwitzen: Über den
Schweiß scheidet die Haut zusätzliche Abfallstoffe aus. Suchen Sie
sich eine Bewegungsform, die Ihnen Spaß bringt! Machen Sie etwa
täglich Spaziergänge, bei denen Sie bewusst atmen, joggen Sie oder
gehen Sie schwimmen.
Übrigens: Jetzt ist die perfekte Zeit, um mit dem Detoxen zu
beginnen! Im Frühjahr, wenn der lange, dunkle Winter mit deftigen
Mahlzeiten, Schokolade und Plätzchen hinter uns liegt, tut Entgiften
besonders gut. Der Erfolg wird nicht lange auf sich warten lassen;
bereits nach wenigen Tagen setzt der Erholungs-Effekt ein. Körper und
Seele sind spürbar von Ballast befreit, die Batterien wieder
aufgeladen, die Energie kehrt zurück.
Basica - das älteste Detox-Mittel der Welt
Bereits in den 1920er Jahren entdeckte der Ernährungsforscher
Ragnar Berg, dass sich hinter vielen Gesundheits-Beschwerden eine
Übersäuerung verbirgt. Er hatte systematisch analysiert, welche
Mineralstoffe in unseren Lebensmitteln stecken. Danach betrachtete
er, wie viele Mineralstoffe Menschen aufnehmen und ausscheiden. Dabei
erkannte der Wissenschaftler, dass eine Ernährung, die überwiegend
basische Mineralstoffe liefert, überschüssige Säure abbaut und so die
Gesundheit fördert. In Zusammenarbeit mit Berg entwickelte Dr.
Volkmar Klopfer die basische Mineralstoffmischung Basica. Sie wird
seit fast 90 Jahren gezielt eingesetzt, um den Körper von Säure, also
belastenden Stoffwechselprodukten, zu befreien: eine Entgiftung,
lange bevor der Begriff "Detox" überhaupt erfunden wurde.
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Datum: 15.03.2016 - 14:00 Uhr
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