Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März - Sieben von zehn Deutschen plagt der Rücken (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag:
Hatten Sie schon mal Rückenschmerzen? Die meisten werden diese
Frage mit "Ja" beantworten, denn laut einer aktuellen Umfrage der
Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung hatten sieben von zehn
Menschen in ihrem Leben schon mal mit Rückenschmerzen zu kämpfen.
Dabei sind nicht nur ältere Menschen betroffen. Woran das liegt und
was man gegen die Volkskrankheit "Rücken" machen kann, weiß (zum Tag
der Rückengesundheit am 15. März) Oliver Heinze.
Sprecher: Laut der Studie leiden zwar am ehesten die
50-59-Jährigen an Rückenproblemen, aber auch schon fast zwei Drittel
der 14-29-Jährigen. Die unterschiedlichen Ursachen findet man zum
Beispiel in der Arbeitswelt.
O-Ton 1 (Yvonne Kupske, 0:21 Min.): "Einerseits können
Rückenschmerzen durch harte körperliche Arbeit entstehen, zum
Beispiel, wenn Sie auf dem Bau arbeiten oder in der Pflege. Aber
auch, wenn man immer wieder dieselben Bewegungen macht, kommt es
schnell zu einer einseitigen Belastung. Auf der anderen Seite gibt''s
aber auch das Problem der fehlenden Bewegung, besonders bei Bürojobs,
bei denen man die meiste Zeit sitzt und die Rückenmuskulatur kaum
fordert. Tja, und zu viel Stress trägt dann noch seinen Teil dazu
bei."
Sprecher: Erklärt Gesundheitsmanagerin Yvonne Kupske von der
Kommunalen Unfallversicherung Bayern. Im privaten Bereich kann zu
schweres Tragen oder falsches Heben zu Rückenschmerzen führen oder
auch eine häufige Smartphonenutzung zum sogenannten "Handynacken". Um
Schmerzen vorzubeugen, raten Experten zum richtigen Maß an Be- und
Entlastung.
O-Ton 2 (Yvonne Kupske, 0:17 Min.): "Das heißt, genügend
Bewegungspausen bei der Arbeit, zum Beispiel beim Telefonieren
aufstehen oder statt dem Lift die Treppe nutzen. Und besonders bei
harter, körperlicher Arbeit auch für Ausgleichsübungen sorgen. Beim
Heben von Lasten ab fünf Kilo den Rücken möglichst gerade lassen und
das Gewicht aus den Beinen heben, zum Beispiel indem Sie in die Knie
gehen."
Sprecher: Und auch bei Kindern sollte man auf ausreichend Bewegung
achten, denn schon Grundschüler klagen über Rückenschmerzen. Helfen
können hier "bewegte Hausaufgaben".
O-Ton 3 (Yvonne Kupske, 0:20 Min.): "Das sind Hausaufgaben mit
Bewegungspausen. Am besten ist es, nach 30 Minuten Hausaufgaben eine
Pausepause einzulegen. Da kann man zum Beispiel kleine
Bewegungsspielchen mit den Kindern machen oder ihnen auch
Frischluft-Aufgaben stellen, zum Beispiel den Müll mal raus bringen
oder den Gartenweg fegen. Überhaupt kann man in die Hausaufgaben auch
Abwechslung reinbringen: Warum nicht mal Hausaufgaben im Liegen oder
Stehen machen oder einen Sitzball nutzen?"
Abmoderationsvorschlag:
Jeder, der schon mal Rückenschmerzen hatte, weiß, wie weh das tun
kann. Also machen Sie etwas für Ihre Rückengesundheit und bewegen Sie
sich ein bisschen und nehmen Sie gleich noch Ihr Kind mit! Mehr Infos
finden Sie auch im Internet unter www.deinruecken.de.
ACHTUNG REDAKTIONEN:
Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an ots.audio(at)newsaktuell.de.
Pressekontakt:
Karin Menges
Kommunale Unfallversicherung Bayern
Referat Kommunikation
Ungererstraße 71
80805 München
Tel. 089 36093 140
Fax 089 36093 380
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Datum: 09.03.2016 - 10:03 Uhr
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