"Handynacken vermeiden" - Verbraucherfrage der Woche der DKV
Gut beraten von den Experten der ERGO Versicherungsgruppe
(IINews) - Natascha C. aus Ostritz:
Zum Chatten oder Filme schauen nutze ich täglich mehrere Stunden mein Smartphone und mein Tablet. Oft habe ich danach Schmerzen im Nacken. Leide ich unter dem sogenannten "Handynacken"? Und was kann ich dagegen tun?
Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte bei der DKV Deutsche Krankenversicherung:
Mehrere Stunden täglich mit gesenktem Kopf Filme auf dem Smartphone oder Tablet schauen, im Internet surfen, Zeitung als E-Paper lesen oder chatten kann zu Nackenschmerzen führen. Das Problem beim umgangssprachlichen "Handynacken": Die ständige Fehlhaltung führt zu einer überlasteten Nackenmuskulatur. Denn je weiter wir den Kopf neigen, desto stärkere Kräfte wirken auf die Halswirbelsäule. Beim Blick auf das Display entspricht das einem Gewicht von 27 Kilogramm. Vermeiden können Sie dies, indem Sie das Gerät abwechselnd in verschiedenen Positionen und auch mal hoch vor das Gesicht halten. Dadurch bleiben Kopf und Hals möglichst aufrecht und die Ausgleichsbewegungen entlasten. Für eine längere Nutzung, etwa zum Filme Schauen, empfiehlt es sich aber generell, auf den PC auszuweichen. Gegen Nackenschmerzen helfen vorsichtige Dehnübungen, zum Beispiel: Die Hände hinter dem Kopf verschränken, das Kinn auf der Brust ablegen, die Ellenbogen zusammenführen und mehrmals ein- und ausatmen.
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Diese und weitere Verbraucherthemen finden Sie unter www.ergo.com/verbraucher. Weitere Informationen zur Krankenversicherung finden Sie unter www.dkv.de.
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Über die DKV
Die DKV ist seit beinahe 90 Jahren mit bedarfsgerechten und innovativen Produkten ein Vorreiter der Branche. Der Spezialist für Gesundheit bietet privat und gesetzlich Versicherten umfassenden Kranken- und Pflegeversicherungsschutz sowie Gesundheitsservices, und organisiert eine hochwertige medizinische Versorgung. 2014 erzielte die Gesellschaft Beitragseinnahmen in Höhe von 4,8 Mrd. Euro.
Die DKV ist der Spezialist für Krankenversicherung der ERGO Versicherungsgruppe und gehört damit zu Munich Re, einem der weltweit führenden Rückversicherer und Risikoträger.
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Datum: 22.10.2015 - 17:05 Uhr
Sprache: Deutsch
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Düsseldorf
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Kategorie:
Gesundheit & Medizin
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