Vitamine ihr Gesundbrunnen
Fast jeder weiß, dass Vitamine das Immunsystem stärken. Doch leider befürchtet auch jeder 3., dass die normale Ernährung den Tagesbedarf an Vitaminen nicht deckt.
(IINews) - Vitamine treiben den Motor unseres Körpers an und unterstützen ihn durch vielseitige Funktionen. Sie regen den Stoffwechsel an, helfen bei verschiedenen Synthesen und sind somit ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Um den optimalen Tagesbedarf aufzufüllen, müssen sie durch eine nährstoffreiche Nahrung und ggf. durch ergänzende Supplements aufgenommen werden.
Besonders wichtig sind die Vitamine C, B, D und E. Vitamin C wird hauptsächlich durch Zitrusfrüchte aufgenommen und kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Es stärkt die Immunabwehr und unterstützt unseren Körper gegen Husten, Schnupfen, Grippe und Co.
Das Vitamin B unterteilt sich in 8 Untergruppen. Zu den bedeutensten gehört das Vitamin B6, das wichtigste Co-Enzym für den Stoffwechsel der Aminosäuren und das B12, das durch seine Komplexität begeistert. Es kann durch Fleisch, Eier, Milch und Algen aufgenommen werden. In Pflanzen ist es kaum zu finden. Das Co-Enzym spielt eine lebenswichtige Rolle, da es von jeder Zelle benötigt wird um überhaupt zu funktionieren. Zum Beispiel um die Synthese von DNA, die Zellteilung, Schutz der Nervenstränge und die Synthese der Hormone zu ermöglichen.
Dass Vitamine nicht nur Schnupfen abwehren, kann man an dieser kurzen Erläuterung schon erahnen. Dem Körper muss daher immer ein Minimum der wichtigsten Vitamine zur Verfügung stehen, damit er einwandfrei "läuft". Ein Mangel kann das Wohlbefinden erheblich einschränken.
Leider sind unsere gesunden Lebensmittel nicht mehr so gesund wie vor 50 Jahren. Durch lange Transportwege und Zwischenlagerung werden Obst, Gemüse, Fleisch uvm. behandelt und haltbar gemacht. Dabei gehen neben essentiellen Nährstoffen auch Vitamine verloren. Wir müssen also mehr essen um den Vitaminhaushalt zu füllen, damit die gesunde Ernährung weiterhin ausreicht um den Körper rundum zu versorgen.
In stressigen Zeiten bleibt eine gesunde Mahlzeit meist auf der Strecke. Bei Diät essen wir nur geringe Mengen. Und Vegetarier und Veganer geht die Quelle mit den meisten Vitaminen ? nämlich Fleisch ? fast ganz verloren. Natürlich befindet sich Vitamin C in Früchten. Doch Vitamin B12 ? der wichtigste Baustein ? lässt sich hauptsächlich durch Fleisch zu führen.
Ein einfacher Weg den Tagesbedarf an Vitaminen zu erreichen, sind daher die Nahrungsergänzungsmittel oder auch Supplements genannt. Sie sind rein natürlich ohne chemische Stoffe, so dass sie 100% Vitamine und Nährstoffe liefern und den Körper gesund unterstützen. Wie der Name schon sagt, sind die Supplements nur Ergänzungsmittel. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Nahrung kann dadurch nicht ersetzt werden. Supplements dienen lediglich zur Unterstützung.
Um die richtigen Bausteine an Nahrungsergänzungsmitteln zu ermitteln, muss der eigene Kühlschrank betrachtet werden. Finden wir viel Obst und Gemüse, müssen mehr Proteine aufgefüllt werden. Bietet der Kühlschrank eine große Auswahl an Fleisch, sollten Vitamine ergänzt werden.
Als kleines Beispiel dient das Vitamin C Pulver Mono von Anabol Cracker. Es enthält 100% reines Vitamin C und eignet sich auch für Veganer und Vegetarier. Ohne weitere Zusatzstoffe stärkt es das Immunsystem und die körpereigene Abwehr. Durch die optimale Dosis an Vitamin C wird ebenfalls die Müdigkeit verringert und der Körper aktiver. Vitamin C unterstützt weiterhin die Funktion der Blutgefäße, der Knochen, Knorpel, Zahnfleisch, der Zähne und der Haut.
Supplements bieten zusätzliche Vitamine für Menschen, die sich einseitig ernähren und unterstützt das Wohlbefinden bei Übergewichtigen, bei Rauchern, Menschen mit schwachen Bindegewebe oder Immunsystem uvm.
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Datum: 27.01.2015 - 07:00 Uhr
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