Fitnessgeräte

Fitnessgeräte gibt es viele. Sie unterscheiden sich jedoch enorm in der Qualität und im Preis. Muskelaufbau ist ein wichtiger Punkt für die Gesundheit. Noch dazu steigert es die Körperspannung, was zu einem besseren Aussehen führt. Fitnessgeräte gibt es viele. Sie unterscheiden sich jedoch enorm in der Qualität und im Preis. Gute Qualität hat ihren Preis und so sind auch die Geräte für Ausdauer- und Krafttraining nicht gerade günstig, wenn sie von guter Qualität sein sollen. Es kommt darauf an, wo jemand trainieren möchte. Ist ein Fitnessstudio gewünscht oder sollen die Geräte für Zuhause angeschafft werden? Die meisten Fitnessgeräte für den Hausgebrauch sind allerdings nicht wirklich zu empfehlen. Ein Heimfahrrad oder ein Crosstrainer sind für den Heimgebrauch noch in Ordnung, wobei auch bei diesen Geräten auf die Qualität geachtet werden sollte. Es gibt einige Geräte, die sind nicht besonders langlebig, teilweise bergen sie sogar Verletzungsgefahren.

Kombinierte Geräte für Zuhause schneiden in den Tests meistens auch nicht so gut ab. Sie sollen für so ziemliche alle Muskelpartien zu nutzen sein. Doch ein wirklich effektives Training ist an ihnen eher nicht möglich. Zudem gehen sie relativ schnell kaputt und bei Geräten, die nicht von einer Markenfirma stammen, ist es schwierig, Ersatzteile zu bekommen. Was jedoch gut Zuhause genutzt werden kann, sind Therabänder oder ein Springseil. Mit dem Springseil kann die Ausdauer trainiert werden, die Therabänder sind für schonendes Gelenktraining und zum Muskelaufbau geeignet.

Mit welchen Geräten am besten trainieren?

In einem Fitnessstudio gibt es für jede Muskelgruppe die passenden Fitnessgeräte. Es ist wichtig nicht gleich wie wild loszutrainieren, sondern sich erst einmal vernünftig aufzuwärmen. Das geht auf dem Stepper oder dem Standrad. Die Anleitung von einem geschulten Trainer steigert die Effektivität und kann Verletzungen verhindern. Der Muskelkater ist nicht das Schlimmste, das beim Training passieren kann. Wer beispielsweise mit zu viel Gewicht und falsch trainiert, läuft Gefahr sich einen Muskelfaserriss oder gar einen Muskel- oder Sehnenan- oder -abriss zu zuziehen.