Abnehmen: Verbote funktionieren nicht - So werden Sie wirklich schlanker (AUDIO)
(ots) -
Ob Zeitschrift, Internet, Radio oder Fernsehen, permanent wird man
mit Wunderdiäten überschüttet, die alle eines versprechen, nämlich
dass man mit vielen Verboten besonders schnell abnimmt. Funktioniert
das wirklich und bleibt man nachhaltig schlank? Wir haben uns beim
Internetportal www.apotheken-umschau.de erkundigt, in wieweit Verbote
etwas bringen. Chefredakteurin Tina Haase hat die Antwort:
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An Verbotenes muss man ständig denken, das ist eine ganz normale
Reaktion des Gehirns. Will man also zum Beispiel auf Süßigkeiten oder
Cola verzichten, gehen einem diese Dinge nicht aus dem Kopf, und man
muss sich ständig kontrollieren. Irgendwann aber, etwa wenn man
gestresst ist, kommt der Heißhunger, und viele können dann nicht
widerstehen und futtern einfach drauf los.
Aber all diese strengen Diäten werden doch ständig angepriesen,
nimmt man damit gar nicht ab?
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Bei rigiden Diäten geht es eigentlich genau um das gleiche
Verbots-Prinzip. Man darf bestimmte Lebensmittel nicht essen oder
eine gewisse Kaloriengrenze nicht überschreiten. Studien belegen,
dass auf strikte Verbote häufig ungezügelte Essattacken folgen, und
so eine Diät überhaupt nichts bringt. Oft ist der Effekt, dass man
wieder zu- statt abnimmt.
Wir haben also gelernt, dass Radikal-Diäten nichts bringen. Nun
möchten viele von uns abnehmen und schlanker werden und brauchen eine
gescheite Lösung. Was kann man tun, um Pfunde zu verlieren?
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Auf eine einfache Formel gebracht: In Maßen ist alles erlaubt. So
kann man langfristig abnehmen. Eine Tafel Schokolade pro Woche ist
zum Beispiel okay, wann und wie viel man auf einmal isst, kann man
selber bestimmen.
Man sollte auch gelegentliche Sünden einplanen, wie etwa beim
gemeinsamen Essen mit Freunden oder beim Grillen, dementsprechend
aber einige Tage vorher oder nachher etwas weniger essen, rät
www.apotheken-umschau.de .
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an ots.audio(at)newsaktuell.de.
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Ruth Pirhalla
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Datum: 29.08.2013 - 04:15 Uhr
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