Skigymanstik: Wedeln, Wippen und Hüpfen war gestern
Es ist jedes Jahr das Gleiche: Kaum sind die Sommerferien vorbei, stehen die ersten Schokoweihnachtsmänner in den Regalen der Supermärkte. Und auch die Skisaison steht längst vor der Tür. Aber wer jetzt mit dem durchdachten Trainingsprogramm im Aktiv-Sportpark Moers beginnt, wird noch rechtzeitig fit. Einmal in der Woche bietet Elena op de Hipt entsprechende Übungen an.
(IINews) - Kennen Sie noch Rosi Mittermaiers mehr oder weniger telegene Skigymnastik im Fernsehen. Da wurde gewedelt, gewippt und gehüpft was das Zeug hielt. Ein lustiger Anblick war das damals. Doch Wedeln, Wippen und Hüpfen á la Rosi ist Schnee von gestern. Moderne Skigymnastik, wie sie unter kompetenter Leitung im Aktiv-Sportpark Moers angeboten wird, hat sich zu einem echten Core-Training gemausert. „Bei unserem Training wird vor allem die tiefliegende Muskulatur zur Stabilisierung angeregt“, weiß die angehende Fitness-Ökonomin und begeisterte Skifahrerin. „Unsere Skigymnastik ist also nicht nur eine tolle Vorbereitung auf die Saison, sondern darüber hinaus ein perfektes Ausdauertraining mit Kraftelementen.“
Bevor sich Rigo Thiel, Inhaber des Aktiv-Sportpark Moers, mit der Familie in den Skiurlaub im Salzburger Land aufmacht, steht für den ehemaligen Tennisprofi Skigymnastik auf dem Programm: „Wir bereiten uns immer sechs Wochen vor dem Urlaub intensiv aufs Skifahren vor. Dabei sind Übungen, die Kraft, Koordination und Gleichgewicht trainieren, am besten. Nur wer sich fit und trainiert auf die Skier stellt, kann so Verletzungen vorbeugen.“
Die 21-Jährige bietet noch bis März immer dienstags ab 17.30 Uhr effektive Skigymnastikübungen an, die alle wichtigen Körperpartien stärken. Dies sind vor allem Sprung- und Kniegelenke, Beine, die Muskulatur des Rumpfes, Schultern und Handgelenke. „Gerade diese Bereiche sind auf der Piste gefordert“, meint Elena und verspricht: „Wer sich Kraft antrainiert, hat mit Koordination und Fahrtechnik keine Probleme. Und auch der Muskelkater tritt nicht ein. Überlastungen oder gar Verletzungen gehören somit der Vergangenheit an.“
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Datum: 22.11.2012 - 11:56 Uhr
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