Fit durch den Winter – Tipps und Tricks der Generation 50plus
München, 6. November 2012 – Husten, Schnupfen, Heiserkeit, für viele
unvermeidbare Begleiter im Winter. Aber wer sein Immunsystem jetzt im Herbst
rechtzeitig stärkt, kann Erkältungen vermeiden. Hausmittel stehen in dieser Zeit
wieder hoch im Kurs. Und wer, wenn nicht die Generation 50plus kennt die besten
Tipps und Tricks. Denn hier trifft das Wissen um Wirkung auf Lebenserfahrung.
Welche von „Omas Mitteln“ sich durchgesetzt haben, wird auch von den Mitglieder
des 50plus-Treff.de diskutiert. Die besten Tipps haben wir hier für Sie
zusammengefasst.
(IINews) - Vorbeugen statt Heilen
„Gerade bei unseren Mitgliedern steht die Vorbeugung im Mittelpunkt des Interesses,
denn mit über 40 regeneriert der Körper einfach langsamer“, so Marianna Exter,
Geschäftsführerin von 50plus-Treff.de. „Das Thema Gesundheit & Wellness nimmt
einen wichtigen Stellenwert auf unserem Portal ein und gehört zu einem der am
meistgeklickten Foren bei 50plus-Treff.de.“ Da ist der Herbst die beste Jahreszeit um
sich für den Winter auch körperlich fit zu machen, bevor die Erkältung einen erwischt.
Rat und Tat aus dem Leben
Wer bei Wind und Wetter draußen ist, regt den Kreislauf an, täglich 30 Minuten an
der frischen Luft reichen aus. Die Herbstluft aktiviert die Schleimhäute und Viren
haben weniger Chancen. Auch hier helfen sich die 50plus-Treff.de-Mitglieder mit
lebensnahen Tipps gegenseitig weiter. Ute (60) aus Köln bekennt im Forum: „Meinen
Ergometer zu Hause kenne ich nur vom Abstauben. Das ist doch nichts für mich.
Aber ich gehe jetzt täglich am Vormittag mit dem Hund meiner Nachbarn raus. Die
sind den ganzen Tag berufstätig. Eine Stunde Minimum bin ich da unterwegs. Das tut
mir gut – und dem Hund auch“.
Bewegung mit Maß und Verstand
Schwimmen, Yoga, Radfahren, gesunde Bewegung, die die Gelenke schont. Alles in
Maßen - aber Regelmäßigkeit ist da der Schlüssel zum Erfolg. Wer den inneren
Schweinehund nicht ohne Anstoß von außen überwinden kann, findet auch hier
praktische Hilfe. „In den Regionalgruppen verabreden sich die Mitglieder zu
gemeinsamen Lauftreffs“, weiß Marianna Exter zu berichten. „Und da unsere
Community beständig wächst, wird auch das Angebot für gemeinsame
Freizeitaktivitäten natürlich immer vielfältiger.“ Hier gibt es dann wirklich keine
Ausrede mehr. Denn auch beim gemeinsamen Sport gilt: Lachen ist immer noch die
beste Medizin.
Tipps für eine gesunde Abwehr
1. Bewegung und gesunde Ernährung bleiben unbestritten die Favoriten, um das
Immunsystem zu stärken. Abhärtung bedeutet vor allem die Durchblutung des
Körpers zu verbessern.
2. Mit Maßnahmen wie Heiß-kalte Duschen oder Güsse fördern Sie die Fähigkeit
des Organismus, sich an die wechselnden Temperaturen zwischen draußen
und drinnen anzupassen.
3. Auch wenn man es als Kind schon nicht gern gehört hat: Wer draußen
unterwegs ist, sollte vor allem auf warme Hände und Füße achten. Ist der
Kreislauf durch kalte Hände „abgelenkt“, haben Viren leichtes Spiel.
4. Waschen Sie sich auch regelmäßig die Hände und achten Sie drauf, mit den
Händen nicht zu nah an Nase und Augen zu fassen, auf diesem Weg
verbreiten sich die meisten Erkältungen.
5. Wärmen Sie Ihren Körper gesund von innen. Wer keine Sauna hat oder mag,
der greift am besten zu dem unumstritten Liebling der 50plus-Treff-Tipps:
Kräutertees und allen voran der Ingwertee. „Ein Stück Ingwer kann ich in
jedem Supermarkt bekommen, schälen, schneiden, heißes Wasser drüber.
Fertig. Das hilft mir immer auf die Beine, auch wenn die ersten Anzeichen für
eine Erkältung schon da sind. Und ich habe wirklich schon viel ausprobiert“,
schreibt Anne (53) im 50plus-Treff-Forum.
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Über 160.000 Mitglieder treffen sich bei 50plus-Treff.de und haben sich in mehr als 45
Interessen- und Regionalgruppen zum gemeinsamen Meinungsaustausch zusammengefasst
– auch außerhalb des Internets.
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Rebecca Herrmann
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Datum: 06.11.2012 - 15:29 Uhr
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