Wenn der Rücken schmerzt, dann hilft nur eins: Die richtige Bewegung
Rückenfitness-Expertin Kirsten Harms verrät, wie einfach das geht
(IINews) - Jeder dritte Deutsche kämpft mit Verspannungen und einer falschen Körperhaltung. Rückenfitness-Expertin Kirsten Harms hat jetzt die besten Rücken- und Ganzkörperübungen auf einer DVD zusammengestellt. Eingebaut sind die Übungen in verschiedene 15-minütige Ganzkörper-Workouts. Bei jeder Übung wird aufgezeigt, welche Muskeln man trainiert. „Denn wer genau weiß, welcher Teil des Körpers gerade aufgebaut wird, der hat eine höhere Motivation weiter zu machen“, weiß Kirsten Harms. Die kurzen Trainingsetappen lassen sich ohne Weiteres in einen stressigen Alltag einbauen. Personal Trainerin Kirsten Harms vom Timmendorfer Strand präsentiert die Programme mit ihrer unnachahmlich sympathisch-lockeren Art und ihrem sonnigen Gemüt und holt damit selbst den größten Sportmuffel von der Couch.
Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Rückenschmerzen und Migräne. Das wollte die lebensfrohe Blondine nicht auf sich sitzen lassen. Kurzerhand hat sie ihr komplettes Leben umgestellt und - aus der Überzeugung heraus, wie wichtig das richtige Training ist – den Weg in die Fitnessbranche mit Spezialisierung auf Rückenfitness, Pilates und Aerobic eingeschlagen. Die gefragte Personal Trainerin hat sich selbst geholfen und ist seitdem völlig frei von Verspannungen und Schmerzen.
Da Verspannungen im Rücken verschiedene Ursachen haben können, trainiert Kirsten Harms auf der DVD den ganzen Körper. Gezielte Bauchmuskelübungen dienen z.B. als Stütze für Ihre Haltung. So wird der gesamte Rücken schon bald so stark sein, dass er uns schmerzfrei durchs Leben tragen kann. Beim Training wird zudem Stress abgebaut. Das steigert das Wohlbefinden und schützt vor neuen Verspannungen.
Das Thera-Band ist dabei ein allzeit bereiter Trainingspartner - sicher, einfach und für Anfänger geeignet. Deshalb wird es von Physiotherapeuten und Ärzten empfohlen.
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„Sei fit mit Thera-Band – für einen gesunden Rücken & ein neues Körpergefühl“ (ISBN: 9783942177146) – als DVD im Handel, erschienen im 5W Verlag www.5w-verlag.de
Der 5W Verlag stellt bei Anfrage gerne Videomaterial oder einen Interviewtermin mit Kirsten Harms zur Verfügung:
5W Verlag Rost GbR
Helmholtzstraße 2 – 9
10587 Berlin
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Datum: 14.08.2012 - 14:57 Uhr
Sprache: Deutsch
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Ansprechpartner: Bianca Rost
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Berlin
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Kategorie:
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