Kraft für das Kreuz / Wenn der Rücken schmerzt, hilft Krafttraining am besten
(ots) - Rückenschmerzen sind einer der häufigsten
Gründe für Besuche beim Hausarzt. In 80 Prozent der Fälle können die
Mediziner Entwarnung geben: So häufig sind die Schmerzen harmlos,
denn nichts ist beschädigt. Doch das Zusammenspiel der Muskeln,
Wirbel und Nerven ist gestört. Nur nicht schonen, heißt heute der Rat
an Betroffene. Im Gegenteil: Aktivität lindert die Schmerzen und
beugt neuen Beschwerden vor, berichtet das Patientenmagazin
"HausArzt". Menschen mit Kreuzschmerzen sollen ihre Rückenmuskeln
stärken. Das hilft am besten, stellten Forscher der Universität
Alberta in Kanada fest. Krafttraining für den Rücken verminderte in
ihrer Studie die Schmerzen der Betroffenen um 60 Prozent - mit
Aerobic, Joggen oder Cross-Training nahmen die Beschwerden dagegen
nur um 12 Prozent ab.
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Datum: 06.05.2011 - 08:00 Uhr
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