Schmerzfrei Laufen kann man lernen / INTERSPORT-Laufexperten empfehlen "natural running"
(ots) - Schmerzen beim Laufen oder danach gehören häufig
zu den Ursachen, warum das Laufen wieder aufgegeben wird. Oft
entwickeln sich die Probleme erst nach Monaten oder Jahren, aber auch
Anfänger haben damit zu kämpfen. Die Ursache liegt häufig im
individuellen Laufstil. Schmerzgeplagten Läufern empfehlen die
Laufexperten vom INTERSPORT SCHUHCOACH-Programm für ein
beschwerdefreies Laufen den Einstieg ins "natural running".
Schmerzen am Knie, an Hüfte oder an Ferse gehören laut
unterschiedlicher Studien leider für rund die Hälfte aller Läufer zum
Alltag. Der Körper reagiert damit auf einseitige oder falsche
Belastung von Muskulatur, Sehnen und Knochen. Darum treten die
Schmerzen meist auch erst nach einigen Monaten auf. Auf die
Laufmotivation wirkt sich das natürlich negativ aus. Helfen typische
Maßnahmen wie neue Schuhe, andere Laufuntergründe oder Gelenksalben
nichts, sehen sich viele Läufer am Ende ihrer Laufbahn.
Für diese Läufergruppen sowie für alle Laufeinsteiger hat Dr.
Matthias Marquardt "natural running" entwickelt. Das Lauf- und
Trainingskonzept ermöglicht vielen Schmerz-Läufern wieder
unbeschwerte Lauferlebnisse und vermittelt Einsteigern von Anfang an
die richtige Technik. Erreicht wird dieser Zustand durch ein
ganzheitliches Trainingsprogramm, in dem neben der eigentlichen
Lauftechnik die Stärkung der Rumpf- und Armmuskulatur im Mittelpunkt
steht. Darüber hinaus spielen Laufschuhe, die eine natürliche
Fußstellung fördern, eine wichtige Rolle.
Die Grundidee von "natural running", die Dr. Marquardt entwickelt
hat, ist einfach: Unser Laufstil sollte so weit wie möglich dem
Barfußlaufen entsprechen. Schuhwerk, Straßenbelag und unnatürliche
Bewegungsabläufe stehen diesem natürlichen Laufen aber entgegen. In
"natural running"-Kursen, die der INTERSPORT Fachhandel im Rahmen des
SCHUHCOACH-Programms anbietet, lernen die Teilnehmer, wie man auch
mit Schuhen und im Asphaltdschungel wieder natürlich und damit
schmerzfrei läuft. Und welche Schuhe einen Laufstil unterstützen, der
dem Barfußgefühl nahe kommt.
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Ann Katrin Fritz
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Datum: 17.08.2010 - 13:51 Uhr
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