Singen macht glücklich
(ots) - Anmoderationsvorschlag: Ob Groß oder Klein, Jung oder Alt,
alleine oder im Chor, singen streichelt die Seele und macht glücklich. Wieso,
weshalb, warum erklärt uns Marco Chwalek:
O-Ton Gesang: 8 Sekunden
Sprecher: Studien haben belegt, dass Singen das Wohlbefinden steigert, da der
Körper weniger das Stresshormon Adrenalin produziert, dafür aber vermehrt
Glückshormone ausschüttet, schreibt das Apothekenmagazin Senioren Ratgeber.
Warum Singen für den Körper gesund ist, erklärt uns Chefredakteurin Claudia
Röttger:
O-Ton Claudia Röttger: 22 Sekunden
"Beim Singen wird das Ausatmen verlängert, so dass mehr Luft aus der Lunge
gelassen wird, und das bringt einen Entspannungseffekt. Allerdings sollte man
auch tief in den Bauch atmen, denn dabei senkt sich das Zwerchfell, die Lungen
haben mehr Platz und werden bis in die feinsten Verästelungen mit Sauerstoff
versorgt. Durch diese tiefe Atmung sinken Puls und Blutdruck und die Muskeln
entspannen."
Sprecher: Egal ob wir die Töne genau treffen oder nicht, Singen hat Einfluss auf
unsere gute Laune:
O-Ton Claudia Röttger: 22 Sekunden
"Zum einen wecken bekannte Melodien positive Gefühle in uns, vor allem, wenn wir
selber singen oder musizieren. Denn während wir uns ganz und gar aufs Singen
konzentrieren, können wir auch Sorgen und Probleme ausblenden. Und singt man zum
Beispiel in einem Chor werden sozialen Netze gefestigt, und probt man dann noch
regelmäßig und hat ab und zu einen Auftritt, tut das Körper und Seele richtig
gut."
Sprecher: Damit wir gut bei Stimme sind und bleiben, sollten wir sie pfleglich
behandeln:
O-Ton Claudia Röttger: 18 Sekunden
"Damit die Schleimhäute in Mund und Rachen gut befeuchtet sind, sollte man
reichlich Wasser und am besten Kräutertee trinken. Auch Lutschbonbons mit
Salbei, Isländisch Moos oder Hyaluron halten die Stimmbänder geschmeidig. Und
noch ein Tipp: Man sollte sich erst einmal einsingen, bevor man die Stimme voll
belastet."
O-Ton Kindergesang: 7 Sekunden
Abmoderationsvorschlag: Übrigens, nicht nur zur Weihnachtszeit treffen sich
rund vier Millionen Menschen regelmäßig und singen miteinander, berichtet der
Senioren Ratgeber.
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Datum: 12.12.2019 - 04:15 Uhr
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