Nach dem Sport nur kurz lauwarm duschen
(ots) - Nach schweißtreibendem Training wünschen sich
viele Sportlerinnen und Sportler eine ausgiebige Dusche. "Um die Haut
zu schonen, sollte man aber nur kurz lauwarm duschen", betont Livia
Stricker, Apothekerin aus Duisburg, im Gesundheitsmagazin "Apotheken
Umschau". Reines Wasser reicht, um den Körper von Schweiß zu
befreien. Nur besonders geruchsintensive Regionen sollten mit milder
Pflege gereinigt werden. "Bei Duschgel und Seife auf einen pH-Wert
von 5,5 achten, das entspricht dem Wert der Haut selbst", so die
Apothekerin. Andere Produkte können den natürlichen Säureschutzmantel
der Haut angreifen und irritieren. Auch auf dem Kopf ist weniger
mehr. Es reicht aus, die Haare mit einem sanften Shampoo zu waschen,
wenn die Ansätze nachfetten. Andernfalls genügt das Ausspülen mit
klarem Wasser. Da man nach dem Training meist noch etwas schwitzt, im
Anschluss an das Duschen einen Moment warten, bevor man die Haut
weiter pflegt oder sich anzieht.
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Datum: 25.08.2017 - 09:00 Uhr
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