Ohne Jo-Jo-Effekt erfolgreich Abnehmen
An zahlreichen Diäten zum Abspecken beim Start in den Frühling mangelt es nicht.
Leider führt eine kurzfristige Ernährungs-Umstellung oft zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt. So schnell, wie die Pfunde purzeln, setzen sie auch wieder an, nachdem man wieder in alte Gewohnheiten verfallen ist.
(IINews) - Lebach-05.01.2010
Die Vorteile einer Low Carb Diät gegenüber anderen Diäten ist der Fettabbau und keine Mangelernährung (Kalorienmenge unter Normalniveau). Der Jo-Jo-Effekt nach dem Wiedereintritt in das normale Ernährungsverhalten stellt sich nicht ein!
Die Kohlenhydratarme Ernährung (Low Carb) wurde lange von Experten angeprangert, erst jetzt im Zusammenhang mit den neuesten Erkenntnissen wird sie langsam rehabilitiert.
Natürlich ist auch die Low Carb Ernährung für die Abnehmende eine harte Zeit des Verzichtes. Brot, Kartoffeln, Mais, Reis, Nudeln, Zucker, Kuchen oder zu viel Obst sind tabu.
Was soll ich dann noch essen? – Eine Frage, die die Low-Carb Autoren Sabine Beuke, Jutta Schütz und Wolfgang Fiedler jedes Mal zu hören bekommen.
Bei der Low-Carb Ernährung kann man grundsätzlich so viel essen wie man mag. Es dürfen nur nicht so viele Kohlenhydrate sein.
Ist man am Anfang durch die leichte Schwächephase (Umstellung auf den Fettstoffwechsel) erst einmal hindurch, ist man wieder voll belastbar.
Veröffentlichung nur mit Quellennachweis!
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Jutta Schütz ist Autorin/Schriftstellerin/Journalistin/Dozentin/Psychologin. Sie wurde im Saarland geboren und lebt heute in Bruchsal.
Low-Carb-Adventszauber – (e-book) 30 Back-Rezepte, tredition-Verlag
Essen wir zu viele Kohlenhydrate? - Bod-Verlag
Plötzlich Migräne – Hilfe mit Low Carb, Bod-Verlag
Plötzlich Diabetes - Sachbuch mit über 100-Rezepte, tredition-Verlag
Kohlenhydrate, nein danke - tredition-Verlag
Ich war einmal Diabetiker – tredition-Verlag
Aber bitte kohlenhydratarm – tredition-Verlag
Kohlenhydratarm – Vegetarisch und Backen, Bod-Verlag
Wunder brauchen Zeit (Liebesroman), tredition-Verlag
Hörst du die Liebe? (Liebesroman), tredition-Verlag
Jutta Schütz
Im Mittelfeld
D-76698 Bruchsal
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Datum: 05.01.2010 - 21:09 Uhr
Sprache: Deutsch
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