Tipps für bessere Stimmung in den dunklen Monaten
(IINews) - Die Zeit tagsüber, in der es hell ist, dauert von Tag zu Tag wieder länger. Die Sonne geht zwar wieder früher auf und später unter, doch ob sie sich strahlend zeigt und nicht hinter den Wolken versteckt, ist die Frage. Grauer Himmel in den Monaten Januar, Februar und März ist die Ursache für schlechte Laune und mangelnde Motivation.
Im Winter sind wir eigentlich den ganzen Tag im Schlafmodus. Der Grund dafür ist schnell gefunden: Lichtmangel. Licht steuert unseren Hormonhaushalt. Die Beleuchtungsstärke, besonders in Gebäuden, reicht im Winter jedoch nicht aus.
Ob eine depressive Stimmung durch Lichtmangel besteht, sollte man im Zweifel ärztlich untersuchen lassen und andere Gründe damit ausschließen. Dann geht es ans Bekämpfen der saisonal abhängigen Depression (SAD).
Neben den bekannten Tipps, zum Beispiel Bewegung an der frischen Luft, kann man die Produktion des Glückshormons Serotonin auch anderweitig ankurbeln. Man holt sich das Tageslicht ins Büro und Wohnzimmer. Mittlerweile sind sogar erschwingliche Lösungen im Handel erhältlich. Lesen Sie im Artikel, worauf man achten sollte und wie lange es dauert, bis die Stimmung wieder merklich steigt.
Mehr zu besserer Stimmung in der dunklen Jahreszeit (http://www.coca-cola-deutschland.de/stories/es-werde-licht-so-hellt-die-stimmung-in-den-dunklen-monaten-auf) im Onlinemagazin Coca-Cola Journey.
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Datum: 04.01.2016 - 09:35 Uhr
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