Hektische Weihnachtszeit? So entschärfen Sie Ihre persönlichen Stressfallen (AUDIO)
(ots) - Anmoderationsvorschlag:
Der Heilige Abend rückt in großen Schritten näher. Und als hätten wir nicht
ohnehin genug um die Ohren, müssen wir jetzt auch noch die die Festtage planen,
Weihnachtsfeiern besuchen und Geschenke kaufen. Trotzdem sollten wir uns nicht
stressen lassen, meint Petra Bröcker:
Sprecherin: Schließlich ist Stress ungesund und außerdem soll die Weihnachtszeit
ja besinnlich sein. Wie wir unsere ganz persönlichen Stressfallen entschärfen -
ob zu Hause, im Beruf oder im Straßenverkehr, dazu Barbara Kandler-Schmitt von
der Apotheken Umschau:
O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 21 sec.
"Zunächst gibt es nun einmal Dinge, die wir nicht beeinflussen können, zum
Beispiel Staus. Wenn wir uns dann noch darüber aufregen, machen wir es nur noch
schlimmer. Versuchen Sie doch stattdessen, die Situation bewusst von außen zu
betrachten. Aus der Vogelperspektive sieht dann manches ganz anders aus und Sie
können gelassener reagieren."
Sprecherin: Wenn wir abends geschafft vom Tag nach Hause kommen, ist es
verlockend, den Fernseher anzuschalten oder im Internet zu surfen. Allerdings
wirkt das eher anregend als beruhigend:
O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 11 sec.
"Entspannender ist es, an manchen Abenden bewusst auf den Medienkonsum zu
verzichten, und stattdessen spazieren zu gehen, ein gutes Buch zu lesen oder ein
Bad zu nehmen."
Sprecherin: Der größte Stressfaktor in unserem Leben sind manchmal wir selber.
Vor allem, wenn wir unzufrieden sind und mit uns selbst hart ins Gericht gehen:
O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 20 sec.
"Statt sich ständig mit anderen zu vergleichen sollte man einfach mal
aufschreiben, was man im Leben schon alles geleistet hat. Da kommt bestimmt eine
ganze Menge zusammen. Anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die einem
vermeintlich fehlen, sollte man schätzen was man hat. Vieles erscheint dann
plötzlich in neuem positiven Licht."
Jede Menge Tipps für ein Leben mit weniger Stress finden Sie in der aktuellen
Apotheken Umschau, auch online oder über Facebook und Instagram. Am besten
gleich einmal ausprobieren, so dass Sie die Vorweihnachtszeit entspannt genießen
können.
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Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
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Datum: 09.12.2019 - 04:15 Uhr
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